[...] na bic i powiedzcie mi czy w wieku 15 lat jesli wioslowanie bede wykonywal dobra technika to nie mam sie co bac o zdrowie a w szczegolnosci o kregoslup??? powiedzcie mi jeszcze czy ten trening to on nie jest przypadkiem ogolnorozwojowy (a nie na mase) i ja slyszalem ze podczas sciagania drazka wyciagu podchwytem nie powinno sie ( a nawet ni [...]
Nie wiem o jakiego Groma wam chodzi, ale ja bana nie miałem jeszcze Nic przecież złego nie zrobiłem forumowiczom Nie pisze nic wulgarnego, nie jade po nikim, nie zakładam głupich tematów Tak więc za co miał bym mieć bana Co prawda nie byłem obecny na tym forum przez dość długi czas, ale to chyba nie jest straszne wykroczenie
Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie co do jednej, bardziej drażliwej sprawy (chyba). Chodzi mi o metanabol. Czy gdybym brał przez 4 tygodnie, i na tym poprzestał, oczywiście między czasie cały czas biorąc leki na wątrobę, no po1: Czy opłaciło by się, po2: Czy można się spodziewać jakiś skutków ubocznych?
Greku haloo to jego 1 split po act i ty mu zalezacasz robic plan na sile? wrr moze odrazu na piorytet? 2,5 miecha....treningu split na mase+elementy sily od stazu 8-12 mc a ty mu sprawdzasz po act odrazu plan na sile jeszcze radzisz no spoko to on sobie krzywde nie ty co? Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-29 15:37:24
stary, ozen sie ze mna co.. ;P a tak zupelnie serio, pomoze mi ktos czy jak? nikosia masz soga, to pewnie juz wiesz, ale tak..no jeszcze zadalam pytanie (powazne!) na konec..wiec jak? pozdroo chce przypakowac!
pawel0520 nie rozumiem po co pytasz jak i tak wiesz lepiej. Kup w takim razie co uważasz, ale o zdrowie zaczniesz się martwić w przyszłośći zobaczysz. Do diety jeszcze troche minie zanim dorośniesz. pozdr
[...] ze jest to poczatek redukcji i wlasciwie kazdy bodziec, lacznie z nawet minimalnym zmniejszeniem puli skladnikow odzywczych, przyniesie efekty. W dni nietreningowe natomiast czas poczatkowy moze ulec wydluzeniu. Nie wiemy jeszcze, ile razy autor zamierza wykonywac aeroby w dni nietreningowe oraz jaka jest jego ogolna sytuacja (ankieta dzialu).
Trzeci tydzien na turi i drugi na winie, jak narazie tradziku brak. Jeszcze 3 tygodnie przedemna, narazie jestem zadowolony :) Mam dostep to szerokiej gamy srodkow, ktore sa raczej pewne(trenuje na nich klient co jezdzi na zawody). Zastanawiam sie nad strzalami (masa dobrej jakosci) za stosowny okres czasu moze ktos cos poradzi ?
[...] na sniadanko pol guleczki, potem jakos kolo 14 drugie pol z mslem orzechowym, potem zjadlam na obiad kotlecika i ziemniaczki a kolo 18 miseczke mleka z czekoladowymi kuleczkami Nesquka:) i jeszcze kolacyja przedemna:)) eh moze wam sie wydac mizerne to co zjadlam..eh ale dla mnie to cala tona jedzenia..eh nigdy nie jadlam az tak duzo...:P) bibi
[...] suplementów to zrobiłeś głupstwo. Nie potrzebnie wydałeś prawie 500zł. Skoro już tyle chciałeś wydać to trzeba było dać 43zł za monohydrat a z resztę, tj. ok. 450 zł miał byś ponad 5,5 KILOGRAMA Prolongotanum. Następnym razem zanim kupisz, zapytaj. Zostało Ci jeszcze trochę pieniędzy? Pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-07-09 13:26:45
steromax get big- z tym sie pospieszyłeś mozesz zrobic tydzień, a możesz i dwa, ale więcej nie radze. co do bica to dorzuć jeszcze jedno ćwiczenie i będzie git
[...] cały czas w miejscu waga w ogóle nie rosła, wymiary też, jakoś od sierpnia/września dodałem 200kcal i przez te 2-3 miesiące przybyło z 3kg ale słabej jakości, zalałem się jeszcze bardziej. Teraz na brzuchu jest masakra (fałda tłuszczowa ma jakieś 3-4cm, praktycznie mogę ją złapać w garść). Co prawda brzuch nie odstaje, np. przez t-shirt go nie [...]
[...] w ogóle nie chciała iść do przodu, wręcz spadała, co miesiąc dodawałem mniej więcej po 100 kalorii, jak widziałem, że waga choć trochę wzrosła to nie dodawałem, dopiero po jeszcze następnym miesiącu jak już waga w ogóle nie chciała iść to dodałem znowu 100, aż w końcu się zalałem, a niby przez rok wpadło tylko 4-5kg. Kalorie oczywiście [...]
[...] biegac i skakac. Poczatkojacy czy nie kazdy wykonoje polecenia instruktora, czyli w 99 % przypadkow rozgrzewka zaczyna sie biegiem dookola sali. W trakcie biegania dochodza jeszcze cwiczenia typu (na wf tak to sie nazywalo) skiping itp itd. Pozniej ludzie ustawiaja sie w rzedach w ten sposob ze osoby zaawansowane cwicza blizej instruktora. W [...]
a co zrobić żeby mi płynniej chodził tzn.lepiej tłumił nierównośc? I taki OT:jaki smar do łańcucha i supportu polecacie?bo chce sie zaopatrzyć ale niewiem jeszcze w co
[...] No i pojechałem właśnie na ten mecz i od tąd się zaczęło. Opuściłem już 2 mecze, a kolejny w sobotę i myślę, żeby odpuścić sobie go i codziennie coraz intensywniej potruchtać i pokopać. Co myślicie o moich pomysłach? A jeszcze. A jakby to były zakwasy to ból by się powiększał gdybym grał? Zmieniony przez - BoGuSz_PtR w dniu 2014-09-04 14:47:28
Tomasz1405 otóż jest właśnie tak jak piszesz ;). Bylo troche w kratke i z tego co piszą poprzednicy sam plan d*** nie urywal :D . Skorzystam z planu który polecił mi spaiter i za 6-8 tyg odezwę się ;). Dziękuję bardzo i pozdrawiam, no chyba, że powinienem jeszcze o czymś wiedzieć ;).
Dziękuję ;) Jeszcze z takich technicznych rzeczy odnośnie samych ćwiczeń Wiadomo, że military pressure mozna zrobić na 3 sposoby : sztanga zza glowy/sprzed glowy i hantlami, podobnie jest z wyciskaniem na klatkę na ławce. Mogę to dowolnie zmieniać czy też są jakieś ustalone kanony ?
[...] dyscyplinie sportu?Tez bysmy ci płacili.Tak samo jest z politykami i ze wszystkim innym.Ten kto jest mądrzejszy, szybszy, lepiej oszukuje, wygrywa.Proste. Poza tym napisze jeszcze raz.Wytłumacz mi co miał Kolecki powiedziec publicznie komukolwiek?Ze kłuł dupe od niewiadomo kiedy i ze dziwi sie ze dopiero teraz wpadł?A co powiesz o Kleinowskiej [...]
[...] rzepki w obu kolanach. Zakaz innych ćwiczeń z wyj. roweru czy basenu. I saszetki z glukozaminą. Jednym słowem czas szybko schudnąć. Wdrożyłam rower stacjonarny rano zaraz po wstaniu. Wsiadam jeszcze zaspana, jadę 25 minut, schodzę obudzona. Może to jest metoda wziąć organizm z zaskoczenia ;) Zmieniony przez - Anna1997 w dniu 2016-06-16 07:56:18
brak dietki + aeroby ...
